才加了半碗汤，一份干粮。临走前狠狠瞪了这个胖子一眼，那眼神，恨不得把马非才吃了。

海德长老一声令下，马非才开始大快朵颐。

李晓婷拿着干粮细嚼慢咽，回想着海德长老刚才所讲的知识。

待得李晓婷吃完之时，马非才面前只剩下了三个空碗。马非才拍着肚子一脸惬意，打了个饱嗝却似乎仍觉得有些意犹未尽的感觉。对于旁人奇怪的眼神以及那名杂役仇恨的目光，马非才选择视而不见。

赵执事见所有人都吃完了，便命令杂役上前将将碗筷收拾干净。

“好了，有关于修道与修真老夫就讲到此处，接下来要讲解的是炼气期的前三层。希望大家认真听，认真学，不要向某些弟子一样，进入道门一年了仍不得要领。”

海德长老说完，旁边一些站着的弟子羞愧的低下了头。

“灵气与元精结合，形成元气，聚于丹田。这便是炼气期的第一层，也是老夫认为炼气期中最难的一层。因为你们现在神识不够强的原因，很难感知到空气中所蕴含的灵气，也无法内视，因此也就无从知晓什么是元精，元精在何处。”

“但灵气与元精又是你们必须要解决的问题，鹤鸣山因为灵气相对浓郁的原因，再加上有前辈指导，以及丹药的辅助，感知灵气相对会容易一些。但元精，只能你们自己去领悟。我所能做的便是给你们讲解元精形成的过程，帮助你们理解。”

“所谓元精，便是人力量的源泉。小到呼吸心跳，大到移山倒海，都需要消耗元精。那元精是从哪来的，究竟藏在哪里？”

“呼吸能获得元精，喝水能获得元精，吃饭能获得元精，修炼也能获得元精，元精在人的体内，它无处不在。实际上炼精化气之前还需要达到一个境界，那便是炼谷化精，从尚未修炼开始，到结丹期辟谷之前，一直都需要炼谷化精来辅佐。”

“炼谷化精，简单来说就是人吃饭喝水、呼吸吐纳都能增强自身的体质或是获得力量，这个很好理解，不吃饭不喝水人就会没有力气，不呼吸体内的脏腑器官便无法正常运行。而到了辟谷期之后，人可以从灵气中获取力量，灵气可与元精互相转化。”

海德长老讲完便不再开口，台下弟子们都回忆着海德长老所讲。

李晓婷皱着眉头，虽然有些地方她没有理解，但是她的记忆力很好，将海德长老所说的全都记在了脑中。待得自己消化完毕之后，不懂的再向重黎阁主请教。