“情绪管理”四个字想必大家都很熟悉了。讲究的是发现、接纳、表达和宣泄。然而，事实是，情绪是管理不了的。

情绪它动作迅速，说来就来，理智甚至还来不及反应。真正的情绪管理，在发现之前，在于情绪产生的本源，那些我们所看到的平和与温柔，是长期修炼的结果。

试想一下，有那么一只管道，水正喷涌而出，你试图用手堵住流出的水，没曾想，水以更加有力的姿态给予了重磅回击。没错，堵水不在出口，关键在于源头。我们的情绪也是一样的，当你想发脾气，忍住了，看似迎来了短暂的平静，但实际上，它并没有消失。它会附着在你身体里，等待爆发的时机。

当然，这里不是说让大家生气了不去克制，生气不分场合和事态。而是，我们应该要清晰问题的本源，从根源处进行调整和优化。情绪的管理不是说我们不能暴躁郁闷、不能伤心流泪，情绪的管理在于内里的修炼，而不是一味地反抗。单纯地反抗就像是炮弹外裹的糖衣，终有一天会被现实撕的粉碎。

那么，内里是什么呢？

好比同样一件糟心事，有些人耿耿于怀，闷闷不乐；而有些人，则能够云淡风轻，一带而过。后者，无异于源头止水，润物无声。

可是，怎么修炼呢？

首当其冲当然是接受现在的自己，不是说爱发脾气，郁郁寡欢，自己就是个在情绪上极其糟糕的人。情绪的产生遵循一定的自然规律，一些我们认为不好的情绪，也是情绪的一部分，跟积极快乐这些情绪一样，是伴随我们一生的，也是很正常的。

然后，我们需要多去尝试做一些让自己感觉良好的事情，跟感觉舒适的人相处，多关心自己内心的感受。当你由心而发，沉浸在热爱里，相信我，你整个人都会发光。

记得要多给自己一些时间，相信时间的力量，有些事、有些坎，是需要我们亲身去经历和体会的。遇到不开心的事，把时间线拉长来看，你会发现，凡事但凡发生，必有其因果，且有助于我。看过想过经历过，将会帮助你养成更豁达大度的心态。

中医里有句古话，叫不通则痛。放在情绪上，不通则易得心病。有时候，堵不如疏。不要逼迫自己，比如一定要变成什么样，或谴责自己不能有那些所谓的坏情绪。因为，坏情绪的形成也不是一朝一夕的，它跟我们从小的生长环境、过往的经历及认知，有着密切的联系。在我们的生活里，我们要波澜不惊的、细水长流的，活成自己想要的样子。

生活，本来不如意十有八九，但我们依然可以修炼好的心态，去看待这些不如意。就在时间的流动中顺势而为，慢慢修炼吧，这是一生的必修课。

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