林轩坐在哑铃区的椅子上,按照牛高达所教的动作,利用两个十公斤的哑铃,以几乎恒定的频率做着推举,呼吸也配合着动作进行规律的吸气吐气。
“感觉怎么样?重不重?”
站在一旁的牛高达开口问了句。
“额,感觉有点轻了。”
林轩回答道。
“轻了?”
牛高达脸上露出惊讶之色“你这身体素质太好了,这已经算是重哑铃了,新手我一般都建议用的五公斤的,慢慢来吧!”
“嗯!”
林轩点了点头,继续训练。
“好了好了,以你的身体情况,一般一组二十个就好,然后休息半分钟。”
牛高达见他推举完成了二十个后,开口让他停了下来,接过哑铃说道“我再教你几个动作,一对哑铃练全身,这些动作学好了,就算在家也能练出好身材。”
随后,牛高达又教了站姿哑铃平举、俯身哑铃飞鸟、俯身单臂哑铃划船、哑铃俯卧撑等十多种动作。
这一套动作,几乎可以锻炼到全身各个部位的肌肉了。
在牛高达给林轩教学的同时,健身房也渐渐有人来开始训练了,有健身房的私教也有会员。
能在早上这个时间来训练的,大多都是极为自律的了,身上训练痕迹都很重,比不上牛高达这样的肌肉狂魔,但一看就知道是经常健身的了。
“老板,这小帅哥是谁啊,竟然都让你亲自教了。”
一名身材傲人的女性健身教练走过来,笑容满面的询问。
“林轩,我朋友。”
牛高达咧嘴笑了笑,也没说出林轩的身份。
“你好。”
林轩友好的打了声招呼。
“帅哥你好,我叫孟雅,是这里的健身私教,要不要找我开课?我很会教人的。”
女子抛了个电力十足的媚眼。
林轩有点无语,没接这话。
牛高达带着警告意味的目光瞪了孟雅一眼,大声对四周几位健身教练说道“林轩是我好朋友,我答应过他来这训练是免费,你们也别提什么开课,有空就教教他。”
几位健身教练闻言都很惊讶,但都应声答应了下来。
“林轩……怎么怪眼熟的。”
其中一个比较年轻的教练摩挲着下巴,盯着林轩打量了几眼,忽然想起什么,惊呼出声“你是斗音上那个林轩?”
“是我。”
林轩笑着点头承认了。
“我去,老板,你哪拉来的大网红啊!”
男子脸色有些激动“我老喜欢你的那首起风了,听了好多遍了。”
牛高达神色得意的笑了笑“这首歌最开始就是在前面那广场上唱的,还是我不准他走,让他再唱一首,然后这首歌才出现的。”
“真的假的啊!”
男子一脸震惊的看向牛高达。
周围众人有经常刷斗音的也认出了林轩,有的还是一头雾水。
经过一番热烈的讨论后,众人都知道了是个什么情况。
原来这帅哥还是个几百万粉丝的大网红,而且还会写歌,昨天还在芒果台一档综艺节目中出场过。
“行了行了,都该干嘛干嘛去,别围着了。”
牛高达挥手赶人。
众人新鲜劲过去的也快,闻言散开去各自训练了。
“牛哥你也去忙吧,我这自己训练就好。”
林轩对牛高达说了声。
“行,那你悠着点来,第一次训练别太使劲了,有什么事情喊我。”
牛高达提醒了一下,然后便去做自己今天的训练了。
像他这样的体型想要保持,除了每天摄入大量营养之外,还需要保持每天的大量训练。
“林轩,喝蛋