第1070章 哥木那的马屁(2 / 2)

娜练习了这套健身动作以后,不但吃的比以前多,而且消化也比以前好,早晚排便,身体通爽。

瓦莱罗以前根本不能吃硬的东西,可现在的他对一些稍硬的食物也可以全盘接受了,自然让他是惊喜异常。

最让克里斯蒂娜高兴的是,她的睡眠情况,比以前大有好转。以前的克里斯蒂娜晚上经常睡不着,容易失眠,还要依靠一些安眠药物,才能来辅助睡眠,而且容易半夜惊醒,经常搞得她身体乏力,黑眼圈也大的吓人,必须要靠化妆品才能掩盖才能出门见人。

可自从克里斯蒂娜练上这套健身动作以后,睡眠情况是大有好转,晚上不用吃药,沾床就着,而且还睡得特别踏实,黑眼圈的情况已经大为好转,而且脸色也比以前要红润许多,这当然让她是十分的惊喜。

瓦莱罗同样睡眠质量也比以前好了许多,精力也旺盛了许多。甚至他感觉自己的眼花情况也有所好转,自然让他对张余传授的这套健身方法是如获至宝,早晚必练。

经过了数月的练习……

现在隆巴迪父女早已经习惯了早起锻炼的这种有规律的生活,甚至哪怕一天不练,两人都感觉浑身上下哪里有点不舒服,总感觉差点什么。所以就算白天有事偶尔没练!晚上也要加练,要不然还真感觉浑身哪里有不自在的地方。

……

张余昨晚开始睡的也不太好,毕竟国内和这里有时差,睡不着,也属正常。不过他要是晚上睡不着觉,同样会起来练功。因为他更知道练功不但会提高自己的真气容量,还会有提神醒脑减,缓疲劳的作用,而且从效果上讲,比睡觉还有用。

只不过张余和别人修炼的方法并不一样,别人是要通过肢体运动辅助体内的真气进行流转,算是初级锻炼。而他现在已经算是功力深厚,只需独自打坐就可以运转真气。所以当张余感觉自己睡不着觉以后,就起身打坐修炼了一段时间……知道感觉差不多了以后才停了下来,重新调整呼吸。