果我将来一无所成？或者说很弱小那该怎么办？”

“那就现在努力！这世上没有凭空而来的力量，所有的力量必须历经磨难，饱受痛苦方才坚实。人们常说台上一分钟台下十年功，现在就是你在台下修炼的时候，而我希望你在历经磨难之后在你登台的那一刻，你的光芒要盖过同时代的所有人！这是我对你的期望，也是你的责任！”

聂焰沉吟片刻，重重的点了头道“好，你放心吧师傅，今晚的事只会发生这一次，从今往后我一定加倍努力的练习，绝对不辜负你们的期望，也不负我年少！”

剑老头儿哈哈一笑，赞赏道“这就对了！这才是我看中的徒弟！现在弱小不要害怕，无论何事发生都有师傅在你的面前。可你也要明白，师傅无法永远护你，终有一日你是要登上时代的舞台的，到那时你能依靠的就只有自己百炼成钢的力量而已！人都是由弱小逐渐走向强大的，你是这样，我也是这样的！”

聂焰咧嘴一笑道“徒儿明白了。”

剑老头儿缓缓松了口气，轻声道“好了，今晚的训练就到这吧。不过在你睡觉之前，师傅要教你一个睡觉的诀窍。”

聂焰来了兴趣，昂头问道“睡觉还有诀窍？”

“那是当然了！”剑老头儿得意的道“睡觉可是一门大学问！有的人睡了许久却越睡越累，而有的人只是简单的一个小憩醒来之后就精神十足，这就是睡眠质量的差异！”

“哎？你这么说还真是嘞！我有时候就这样，那我该如何保持一个好的睡眠呢？”

剑老头儿眉毛一掀，缓声道“方法很简单，那就是放松身体，另外在放空自己的思维，使自己迅速的进入深度睡眠！人一旦进入深度睡眠，那休息十分钟就抵得上普通睡眠的一个小时呢！”

聂焰若有所思道“你说的很简单，可具体我该怎么做呢？”

剑老头儿嘿嘿一笑道“也很简单。身体放松呢，最简单的就是躺平身子，刻意的去放松肌肉，把全身的‘力’都给散去，保持一个卸力的状态就行了。而思维放空呢，更简单，就是默念静心咒，念上几遍你自然就心无杂念了。二者结合，我保证你要不了十分钟就能睡着，而且明天醒来之后精神十足！”

聂焰闻言，当即脱去鞋子呈一个‘大’字躺在床上，默默的闭上眼睛开始默念静心咒。

剑老头儿见状也不打扰他，只是默默的注视着他。一分钟过后，聂焰便一脸兴奋的睁开眼对剑老头儿说道“哎，老剑，你别说你这法还真有用！我刚才差点就睡过去了。”

剑老头儿咧嘴一笑“那是肯定的。好了，你既然掌握了方法那就早些睡吧，明天五点我们还要起来早课！”

聂焰抬头看看墙上的时钟，已经逼近十二点钟了，他缓缓地点头道“好，明早见。”

剑老头儿笑着替聂焰关了灯，缓缓的出了他的屋子。