笑容逐渐收敛，把小火龙喊了过来，摆出了严肃的模样。

“小火龙，接下来就要准备开始我们的特训了，你也知道，实力才是我们立身的根本。”

听到他的声音变得有些严肃，小火龙的神色也开始变得逐渐坚定起来。

夏龙看了下小火龙，郑重道：“训练时候可能会很累，会很辛苦，你也可能也有想要放弃的念头，但我会陪着你一起训练，所以一定要认真，好吗？”

小火龙下意识地点了点脑袋。

“很好，那么现在，咱们先开始今天的训练。战斗嘛，万变不离其宗，不外乎身体素质、招式、战斗意识还有心境，我们先把自身的基础打好，总没错的。看到那棵树了吗？我们进行折返跑训练，基础目标，三十个来回，来再把这个背上，这个阶段我会陪你一起！”

说罢夏龙拿出了之前在店里买的二手精灵负重，给小火龙戴上。

毕竟，身体就像一个容器，能够承载的能量与体质息息相关。只有打好基础，才能进一步提升。

同时，跑步还能提升整体身体素质，再加上负重还能提升力量。

三十个个来回，出发地与目标地点之间的距离大约五十米，一共就是三千米的训练。

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随着夏龙一声令下，他和小火龙迅速冲了出去。

起初，小火龙信心满满，但跑了十个来回后，它开始有些后悔。

在跑到十五个来回时，它的速度明显慢了下来。

不仅仅是小火龙，夏龙的速度也逐渐减慢，额头和鼻尖布满了汗水。

夏龙的体能，充其量也就是一般般，他来到这个世界之前，就是一普通老百姓，每天缺乏锻炼，还能跑起来，已经算是很不错了。

或许是受到了精灵世界的影响，夏龙感觉身体素质比在原来世界里还要强上一点点，但也不是没强的那么离谱。

小火龙看到连夏龙都这么努力，也咬着牙坚持着。

在完成二十五个来回后，一人一精灵都快到达极限。

尽管如此，考虑到这是第一次训练，如果在这里放弃，整场训练的效果将大打折扣。

“坚......坚持，坚持住，这才是刚开始，一旦放弃了，那就前功尽弃了，咱。。咱们俩约定好早晚要去世界的顶峰看一看。”

夏龙的剧烈喘息着，几乎能听到自己的心跳。即使他累得快要窒息，作为训练家，他必须为初次训练的小火龙树立榜样。

“伊~”

小火龙发出了声音，像是在给自己加油，也是在鼓励夏龙。

终于，三十个来回结束了。

夏龙喘着粗气，双腿发软，不得不依靠双手撑着膝盖才能勉强站立。他的胸口剧烈地起伏着，仿佛要把所有的空气都吸入体内。汗水沿着脸颊流淌，滴落在地上，形成一小片水渍。

小火龙脚步踉跄，颤颤巍巍地晃动着身体，仿佛随时都可能倒下。它摇晃着走到夏龙身边，看着夏龙疲惫的样子，本想一屁股直接坐下，却又咬了咬嘴唇，努力挺直身子站着。

小家伙倒是比想象中的还要有毅力，看样子也差不多是极限了。

夏龙与小火龙的呼吸都逐渐恢复平静，全身暖暖的，好似体内有一团火在燃烧。

三十分钟后，夏龙和小火龙差不多缓了过来，夏龙默默的拿出纸笔，记录下小火龙的的体能数据，以便后面制定计划。

“休息好了吧！小火龙，先把你会的技能都用一遍，觉得可能会的也使出来。”

小火龙没有犹豫，直接流畅的用出了，抓、叫声、火花、烟幕，就在夏龙以为应该结束了的时候，小火龙嘴里不时的闪烁着光芒，过了一小会，蓝光一闪