在现实中的，也有很多在线上的陪伴。陪伴着身上必须具备专业知识和耐心、亲和力以及散发的正能量，如果陪伴着有过患病的经历，那更能够成为抑郁症、焦虑症患者的一个榜样和希望，陪伴者的一句话，胜过所有的鸡汤。如果你有幸找到这样以为榜样的人，你应该感到庆幸，后面的振作能量，或许都靠这位陪伴者给予了，有这样一位陪伴者，这可能比任何的药物和自我放松有用。太多人不懂抑郁症了，而造成了他们内心巨大的惶恐、意志消沉、自暴自弃、他们一度认为自己得的就是绝症、也一度坚定地认为自己再也好不了了。

患者的不懂，未来不确定的黑箱效应加之阶段的情绪躯体折磨的痛苦，把人尚存的一点点意志都给磨平了，而当患者环顾身边却没有一个可以给到自己温暖和力量的人，这使得他们绝望到透顶。他们就像溺水的求救者，强烈的求生欲望，却得不到一个人来施救他们。我有幸成为那个施救者，我每天都在帮助他人的道路上如履薄冰地行走，我坚信自己能给他们带去一丝丝的能量与力量，使得他们在心理建设上重新巩固自己的城墙，巩固之后，便足以对抗外来入侵的势力，每一个找到我的人，都是暂时失去精气神的天使，天使的到来，我又怎能撒手不管？

当今社会，每天都有结婚同时每天都有离婚，再正常不过，你的遭遇不是第一个也不是最后一个，放弃幻想，去努力找到这个人才是你需要做的，而不是整天消沉，去寻找这个人，她会带你走出困境，走出阴影，只有活着才有希望。”